14.02.23-21.03.23 Yoga-Kurs
Hatha- Yoga für Anfänger/ Mittelstufe
Dienstags 18.15- 19.45 Uhr
Wo? Sörens- Training-Lounge, Weinbergsweg 2, 06618 Naumburg
Kurzgebühr: 120 €
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Präventive sowie ganzheitliche Ansätze und die Eigeninitiative jedes einzelnen von uns i. S. einer Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit sind von entscheidender Bedeutung für Gesundheit und Heilung. In meinem Gesundheitszentrum biete ich mit entsprechenden Qualifikationen und in Zusammenarbeit mit einem Facharzt für innere Medizin verschiedene Leistungen an. Mein Angebot zielt auf die folgende Bereiche ab: Ernährungsberatung, Bestimmung der Körperzusammensetzung mittels BIA-Messsung, Mikronährstoffanalyse, Fastenwanderungen und Yoga-Kurse.
Viele von uns hegen den Wunsch, ein paar Kilo zu verlieren, sei es um sich wohler zu fühlen, die Fittness zu steigern oder auch aus medizinischen Gründen. Grundvoraussetzung für eine Gewichtsreduktion ist das Erreichen einer negativen Energiebilanz. Dafür wird in der Regel eine Kombination aus Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Verhaltensänderung empfohlen. Es ist sinnvoll hierfür einen Plan zu entwickeln, der auf die individuellen Lebensumstände und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die Körperkonstitution bzw. das Körpergewicht wird landläufig mittels des BMI oder verschiedener Umfänge (z.B. Bauch) bzw. Quotienten (z.B. Taille/Hüfte) beschrieben. Diese Parameter können aber in die Irre leiten (siehe Bodybuilder). Um die Körperzusammensetzung hinlänglich genau zu bestimmen hat sich in der Medizin daher die BI(V)A-Mesung bewährt, mittels derer sich ausreichend genaue Angaben zum Körperwasser, zur aktiven Körperzellmasse und damit zum Grundumsatz und zur Fettmasse machen lassen.
Mikronährstoffe liefern zwar im Gegensatz zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette) keine Energie und dienen auch nicht als Bausubstanz für Körperstrukturen, sind aber trotz der oftmals sehr kleinen Mengen in unserem Körper für abertausende Stoffwechselprozesse unverzichtbar. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, muss er sie mit der Nahrung aufnehmen.
Beim Fasten nach der Buchinger Methode wird für eine gewisse Zeit freiwillig auf feste Nahrung und Genussmittel verzichtet. Du führst stattdessen deinem Körper täglich eine Fastenbrühe, Obst – und Gemüsesäfte (frisch gepresst), 1 – (2) Zitronen und 2 – 3 TL Honig zu. Ein sehr wichtiger Punkt ist das Trinken von täglich 2 – 3 l Kräutertee und Wasser (kalorienfrei). Die Produkte sollten Bio-Qualität haben.
Yoga ist mehr als Gymnastik: Yoga ist eine ganzheitliche Lehre, die die Beweglichkeit des Körpers fördert und dessen Kraft steigert, die den Geist fokussiert und friedlich werden lässt und dadurch die Seele zu Lebensfreude, Glück und tiefer innerer Ruhe führt. Dies funktioniert aber nicht auf Knopfdruck, sondern ist vielmehr ein Prozess, der für jeden Menschen von unterschiedlicher Dauer und Intensität ist.
Hatha- Yoga für Anfänger/ Mittelstufe
Dienstags 18.15- 19.45 Uhr
Wo? Sörens- Training-Lounge, Weinbergsweg 2, 06618 Naumburg
Kurzgebühr: 120 €
Hatha Yoga für Anfänger/ Mittelstufe
8 Wochen Kurs
Dienstags 18.15- 19.45 Uhr
Wo? Sörens-Training- Lounge
Weinbergsweg2, 06618 Naumburg
Kursgebühr: 120 €
Ich heiße Ines Schlee und bin examinierte Krankenschwester. Meine langjährige Tätigkeit sowohl im stationären als auch im ambulanten medizinischen Bereich war immer eng mit Ernährungsfragen verknüpft, z. B. führe ich regelmäßig Ernährungsschulungen von Patienten mit chronischen Nierenerkrankungen und Diabetes mellitus durch.
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Telefon 03443 – 33 44 94 1
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