Wege zum Wunsch­gewicht

Viele von uns hegen den Wunsch, ein paar Kilo zu verlieren, sei es um sich wohler zu fühlen, die Fittness zu steigern oder auch aus medizinischen Gründen. Grundvoraussetzung für eine Gewichtsreduktion ist das Erreichen einer negativen Energiebilanz. Dafür wird in der Regel eine Kombination aus Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Verhaltensänderung empfohlen. Es ist sinnvoll hierfür einen Plan zu entwickeln, der auf die individuellen Lebensumstände und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nur dies ermöglicht die notwendige Flexibilität und Langfristigkeit. Hierbei kann ich mit meiner Expertise helfen.

Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist definiert mit folgenden Kriterien: – Abnahme des Gewichts um 5 – 10 (20) % vom Ausgangsgewicht mit nachgewiesener Reduktion der Fettmasse (Körperanalyse) – dauerhafte Gewichtsreduktion über mindestens 1 Jahr – Verbesserung von Stoffwechselparametern bzw. assoziierter Erkrankungen

Um eine negative Energiebilanz bei gleichzeitig ausreichender Eiweiß – und Mikronährstoffzufuhr zu erreichen, kann der vorübergehende Einsatz von Formulaprodukten als Mahlzeitenersatz sinnvoll sein. Dies ist auch in der Patientenleitlinie zur Diagnose und Behandlung der Adipositas von 2019 formuliert. Ich setze das INSUMED-Konzept ein, bei dem in den verschiedenen Abnehmphasen auf der Grundlage regelmäßiger Körperanalysen (BIA-Messungen) abwechslungsreiche Formulaprodukte (Shakes, Riegel, Suppen) zeitlich begrenzt zum Einsatz kommen.